大家好，今天和大家聊聊湿气重的问题，尤其是那些肚子上有一圈圈的赘肉、大腿粗、经常感觉累、脸色还又黄油油的朋友。这些其实都是湿气重的表现。如果你平时总感觉身子沉，精力不够充沛，那么你可能需要调理一下体内的湿气。

在这里给大家分享一个从古代流传下来的经典祛湿方，叫做“苓桂术甘汤”。这个方子出自《金贵要略》，非常适合湿气重的人。做法也非常简单——你只需要准备茯苓12克，桂枝9克，白术和炙甘草各6克，把这些材料一起煮水代茶饮。

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这个方子主要通过温阳健脾来帮助身体排湿，能有效改善湿气导致的疲倦和油腻感。如果你正在为湿气重而困扰，不妨试试看，简单方便，又很有效果。你学会了吗？

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。